Identificar el contenido de azúcar en las barras puede ser más complicado de lo que parece. A menudo, las etiquetas de información nutricional no dan una visión completa del contenido real de azúcares.
Para evitar confundirse, sigue estos pasos:
A pesar de que algunos de estos términos puedan parecer inofensivos, es importante recordar que son formas de azúcar añadida. También es esencial no confiar solo en el envoltorio atractivo o las afirmaciones que suenan bien; lo que importa es el contenido real de la barra.
Aunque las barras "saludables" pueden ser una buena opción dentro de una dieta equilibrada, la moderación es esencial. Este producto debe ser una parte de una dieta variada, no un reemplazo constante de comidas.
Estos consejos pueden ser útiles:
Así se maximiza el beneficio de los nutrientes proporcionados por el snack, disfrutándolo de manera consciente y controlada.